Похудей-й сайт о похудении с помощью диеты, упражнений, питания для тех кто хочет стать стройней!

Меню


Диета по группе крови

 

Самые лучшие похожие статьи:

Человечество, на пути к сегодняшней, высокоразвитой цивилизации, проходило ряд определённых этапов в своём развитии. Каждый из этих этапов – это определённые, своеобразные условия существования, со своими трудностями и проблемами, климатическими особенностями и разной сложности общественным устройством. Важно, что человек в любом случае, так или иначе, находил возможность к этим условием адаптироваться. Но, безусловно, все эти факторы не могли не отразиться на качестве его жизни, в особенности – на питании, которое всегда будет оставаться базовой платформой банального выживания, как отдельного индивидуума, так и целых групп людей, в том числе и человечества в целом. Отталкиваясь от этих принципов, ряд учёных, в частности - Питер Д’Адамо, разработали любопытную теорию, что параллельно с цивилизационным развитием человечества, шло и развитие его на генетическом уровне – доказательств тому довольно много.

Диета по группе крови

В связи с этим, классифицировать появление разных групп крови человека возможно, отнеся появление каждой из них к определённому эволюционному отрезку, в котором питание человека отличалось особенным своеобразием. Д’Адамо лишь продолжил логическую цепочку, предположив, что человеку с определённой группой крови лучше всего употреблять в пищу и определённые продукты. Именно это и будет залогом здоровья и долгих лет качественной жизни. Так и появилась диета по группе крови - за и против использования которой уже не первый год ломают копья как дипломированные специалисты, врачи и диетологи, так и обычные люди, желающие сбросить лишний вес и сохранить здоровье.

 

Принцип диетического питания в этом случае довольно прост – определить перечень продуктов, подходящих той или иной группе лиц, в данном случае с определённой группой крови. Зеркальное решение – составить и перечень продуктов, не показанных к употреблению людям, чья кровь классифицирована по принадлежности к любой из известных групп. Диетологи, поддерживающие эту теорию, считают, что организм каждого человека хоть и уникален, но определённые параметры его функционирования, в связи с принадлежностью к той или иной группе, позволяют выбирать наиболее безвредные и полезные продукты для употребления в пищу. Кроме того, это и более быстрый, комфортный и надёжный способ, словно сходить в правильную сауну и избавиться от токсинов, а еще – избавиться от лишнего жира, не изнуряя себя строгими диетами.

Диета по группе крови

 

Первая группа.

Эту группу ассоциируют с самым ранним периодом становления общественного строя у людей. Носителей этой группы, как с положительным, так и отрицательным резус-фактором, называют «охотниками». Либо – мясоедами. Название говорит само за себя. В рационе такого человека, часто имеющего сильный характер и собственное мнение, самодостаточного во многих сферах своей жизни, должно быть много мясных продуктов, в первую очередь – красного мяса, исключая жирные сорта свинины.

Диета по группе крови - 1 группа, мясо

Нужно употреблять также и печень – она отлично поддержит на должном уровне метаболизм. Вообще, люди с этой группой крови, как правило, имеют сильный иммунитет и отлично налаженную работу пищеварительной системы, но в связи с этим периодически возможны аллергические проявления, как реакция сильной иммунной системы на те или иные продукты.

Диета по группе крови - 1 группа, печень

Обязательны в рационе продукты, содержащие много йода – морская рыба, морепродукты. Соль также нужна йодированная, еще - морская капуста, зеленые овощи – брокколи, шпинат, листовая зелень. Хороший эффект даст употребление сока из редьки, моркови и редиски в равных пропорциях. Лучшая каша – из гречневой крупы. Остальные крупы лучше ограничить – особенно овсяную и все виды пшеничных круп. Что касается напитков, то лучше всего – сделать выбор в пользу богатого полезными веществами зелёного чая и всевозможных травяных композиций из липы, шиповника, ромашки, малины, валерианы, лакрицы или женьшеня.

Диета по группе крови - 1 группа, морская рыба, морепродукты

Из спиртных напитков допустимы пиво, красное вино, белое вино. Более крепкие напитки, а еще – черный кофе лучше избегать. Нежелательны следующие продукты: картофель, бобовые и кукуруза, цитрусовые, свежая капуста, кетчуп, сахар, мороженое, всевозможные маринады.

 

Из лекарственных препаратов будьте аккуратны с приёмом комплексов витаминов с содержанием А и Е, а еще – разжижающего кровь аспирина. Очень полезна аэробная нагрузка – плавание, бег, лыжный спорт или фитнесс.

 

Вторая группа.

Обладатели этой группы, обоих резус-факторов, по мнению создателей диеты – прямые потомки оседлых земледельцев, преимущественно - вегетарианцев. Это название и закрепилось за данной группой, исходя из того, что иммунная система и пищеварительный тракт лучше всего работают у таких людей при условии уменьшения в своём рационе мяса. Показана курятина, мясо индейки. Но преобладают в рационе продукты растительного происхождения с довольно большим ассортиментом самых разных кисломолочных продуктов.

Диета по группе крови - 2 группа, продукты растительного происхождения

Это кефир, творог, всевозможные сыры и брынзы, ряженка, сметана и простокваша. Хорошо усваиваются яйца, и еще – всевозможные бобовые, соевые продукты, чеснок и лук, морковь и брокколи, различные крупы и растительные масла разных сортов.

Диета по группе крови - 2 группа, кефир, творог, всевозможные сыры и брынзы, ряженка, сметана и простокваша

Стоит ограничить употребление сладостей, в частности - шоколада. Исключению подлежат все острые, солёные, кислые и маринованные продукты, под запретом и употребление специй. Физическая нагрузка должна быть равномерной и умеренной, идеальна в данном случае – йога.

 

Третья группа.

Представителей этой группы принято считать всеядными. За людьми, чья принадлежность к третьей группе неоспорима, вне зависимости от резус-фактора, закрепилось название «кочевники». Сбалансированная диета для них – насыщена мясными продуктами (исключая мясо уток и кур), рыбой, яйцами и кисломолочной продукцией с пониженным содержанием молочных жиров.

Диета по группе крови - 3 группа, мясо (исключая мясо уток и кур), рыба, яйца и кисломолочные продукты

Крупы, кроме пшеничных и гречи, бобовые и все виды овощей, исключая тыкву и кукурузу. Показаны салаты, зелень, травы, соки и фрукты, еще – всевозможные настои, морсы и травяные чаи. Под запретом – морепродукты и свинина, помидоры и томатный сок.

В небольших количествах допустим кофе, пиво, черный чай, вино. Спортивные занятия: выбирайте теннис, йогу, езду на велосипеде, ходьбу и плавание.

 

Четвёртая группа.

По-прежнему не обращая внимания на резус-фактор, исходим из того, что эта группа возникла и распространилась позже остальных. Поэтому устойчивого названия, за исключением слова «загадка», пока к этой группе не применяют. Часто эти люди с довольно чувствительной иммунной системой, реагируют как на инфекции, так и на новые продукты в рационе. Из мяса выбирайте – баранину, кролика или индейку, рыбу, молочные продукты и орехи, оливковое масло и крупы, исключая гречу и кукурузную.

Диета по группе крови - 4 группа, баранина, кролик

Морепродуктов лучше избегать, как и фруктов с резким или кислым вкусом. Овощи – любые, исключая разве что перец. Напитки – чай из шиповника, мяты, боярышника, ромашки. Зелёный чай и кофе. Иногда – вино и пиво. Стоит исключить красное мясо, в особенности жирную свинину и бекон.

Диета по группе крови - 4 группа, овощи

 

Мнения специалистов.

Диетологи, выступающие против следования данной диете, настаивают на том, что нет клинически подтвержденных результатов доказательства того, что процесс усваивания пищи привязан к группе крови человека и зависит от неё. В ряде случаев ограничения в рационе могут спровоцировать в итоге авитаминоз и нехватку в организме широкого спектра минералов.

Диета по группе крови - за и против

Специалисты, склонные одобрить такой рацион, обращают внимание своих противников на то, что в первую очередь диета основана исключительно на употреблении натуральных продуктов, в любом случае полезных для каждого человека, в случае, если нет стойкой непереносимости той или иной пищи.


 

Самые лучшие похожие статьи:

 

 

Последние новости сайта Похудей-й Подписаться на новости по RSS

RSS новости

Последние RSS новости сайта

RSS новости

Опрос

Очень интересно как Вы худеете?