Похудей-й сайт о похудении с помощью диеты, упражнений, питания для тех кто хочет стать стройней!

Меню


Как убрать целлюлит

 

Самые лучшие похожие статьи:

Можно долго спорить о том, является ли целлюлит заболеванием, или это всего лишь косметический недостаток, уверенно заявить можно следующее – целлюлит отравляет, и очень существенно к тому же, жизнь очень многим женщинам. Часто эта проблема беспокоит женщин, начиная еще с подросткового периода, когда и появляются первые признаки целлюлита. Но всё сильнее он проявляется именно с возрастом, когда лишние килограммы дают о себе знать, а уход за кожей не только лица, но и тела у большинства представительниц прекрасного пола сводится часто только к водным процедурам.

Как убрать целлюлит

Малоподвижный образ жизни, хроническое переедание вкупе с изрядной долей обыкновенной человеческой лени и отсутствием должного ухода за собой, увы, приводят подчас к неутешительным результатам. И скорое наступление пляжного сезона не радует, а является лишь дополнительным поводом для депрессии. Но зачем же страдать, если можно легко всё изменить? Ответ на вопрос, как убрать целлюлит – пошагово и очень подробно дан ниже. Главное – не только интересуйтесь решением, но и действуйте, и тогда результат не замедлит о себе знать.

 

Борьба с целлюлитом – общие положения.

Чтобы все усилия по борьбе с целлюлитом увенчались непременным успехом, давайте сначала всё же разберёмся в основах и принципах человеческой физиологии. Это действительно необходимо – часто наши усилия направлены далеко не на созидание. Мы склонны, вместо того, чтобы действовать в полном согласии со своим собственным телом, идти вопреки законам природы. Именно отсюда – болезни, проблемы со здоровьем и всевозможные осложнения. На кону – не просто победа над целлюлитом, но и в принципе – ваше великолепное самочувствие на долгие годы вперёд. Поэтому, главное – осознайте, что никаких особых секретов и фантастических обещаний в реальной программе борьбы с целлюлитом быть не может.

Как убрать целлюлит

На самом деле – это вовсе не единоразовые и кратковременные ухищрения, а целая жизненная философия, стратегия, если хотите. Начать необходимо всего лишь с собственного образа жизни. Многие женщины боятся делать первый шаг именно из-за опасения столкнуться с какими-то резкими и кардинальными изменениями в собственной жизни, которые перевернут всё в привычном для нас укладе вверх тормашками, или станут недосягаемыми и трудноисполнимыми целями. Нет, ничего радикального не предлагается – только помощь в осознании того, что характер изменений, как в вашей жизни, так и в состоянии вашего организма, зависит от понимания, что и как мы делаем, и как именно это на нас влияет. Эти знания помогут придерживаться раз выбранного курса и уверенно следовать поставленной цели на приведение тела в должное состояние и порядок.

Как убрать целлюлит

Лучше всего придерживаться программы длительного и постепенного воздействия на все внутренние органы и системы жизнеобеспечения организма. Аккуратное следование такой программе даст долговременный и устойчивый эффект, а усилия, которые вы на это потратите, сторицей будут оплачены результатом. И это не только избавление от целлюлита, а внешний вид и здоровье в комплексе. Ведь ликвидация внешних проявлений «апельсиновой корки», как еще называют целлюлит – всего лишь программа-минимум. Да, эти ненавистные нам неровности на коже, бугорки и впадины – безусловно, раздражают и весьма существенно огорчают, влияя на женскую психику исключительно негативно. Но набраться терпения всё же придётся – появлялись эти выпуклости и неаппетитные неровности не за один день, поэтому и жаждать избавления от них за столь же краткий промежуток времени – не стоит. Не останавливайтесь, не смейте опускать руки, и через промежуток времени, что займет от шести до двенадцати месяцев максимум, вы сможете измениться настолько, что гарантируем – это действительно превзойдёт все ваши ожидания, даже самые смелые и невероятные.

Как убрать целлюлит

Ведь конечная цель – не только исчезновение признаков целлюлита. Коррекция физиологических процессов собственного организма в нужном русле, базирование на принципах правильного пищевого поведения, целенаправленные физические упражнения, воздействие на кожный покров и улучшение его состояния, а еще – управление стрессовыми состояниями. Только всё это в комплексе даст вам возможность вскоре ощутить изменения не просто в проблемных зонах, затронутых целлюлитными изменениями, но и в других частях организма, внешне никак им не подверженным. Добросовестное следование всем указаниям даст первые результаты уже спустя несколько недель.

Как убрать целлюлит

Затем, после того, как сдвиги и изменения примут системный, более стабильный и устойчивый характер, можно будет говорить и о начале формирования нового, на порядок более качественного образа жизни. А это и улучшение вашего здоровья, банально – самочувствия. Вы заметите, как исчезают проблемы с пищеварением, а они есть у подавляющего числа людей, ведущих не совсем здоровый образ жизни. Рано или поздно вы обратите внимание, что давно не простужались, что вас больше не мучают головные боли и другие, те или иные отклонения от нормального здорового состояния. А всё потому, что стратегия борьбы с целлюлитом базируется именно на основных принципах функционирования организма человека, и обязательно берёт во внимание естественные его биологические ритмы. Только так, начиная излечение от целлюлита изнутри, и можно говорить о единственном эффективном методе, который поможет вам от целлюлита избавиться.

 

Правильное питание.

Гибкая программа питания – одно из базовых условий грамотной стратегии борьбы с проявлениями целлюлита. Она включает в себя употребление свежих продуктов, обязательно – с низким содержанием жира, но при этом – с высокой питательной ценностью. Предпочтение, в первую очередь отдаётся овощам и фруктам, сложным углеводам, бобовым и обязательно – зерновым продуктам. Что крайне важно – именно эти продукты содержат достаточное количество солей калия, на которые делается основной упор нашей программы.

Как убрать целлюлит

Это вопрос нормализации сердечно-сосудистой системы, а еще натриево-калиевого баланса. При этом очищается и межклеточное пространство от всевозможных застойных явлений. Вообще, подход к выбору продуктов необходимо модифицировать не только с точки зрения их питательной ценности, но и благодаря их возможностям обеспечить очистительную функцию. Ряд продуктов способствует проявлению и образованию целлюлита, а ряд – поможет от него избавиться.

 

Физическая нагрузка.

Наряду с питанием – еще один базовый компонент в построении красивого тела. Пища – это банально доставка организму строительного материала, а вот физические упражнения как раз и помогут правильно его сформировать и внести коррективы именно там, где это понадобится. Физическую активность можно разделить на два её вида: на упражнения, которые смогут улучшить общее состояние и самочувствие, и на упражнения, рассчитанные сформировать отдельные, конкретные группы мышц. Первые – это аэробная нагрузка невысокой интенсивности, хорошо воздействующая на сердце и сосуды, отлично их тренирующая. Кроме того, усиление кровообращение и циркуляции лимфы отлично воздействуют на целлюлитные образования изнутри. Аэробные нагрузки легко встроить в собственный режим дня – это банальная ходьба, плавание, езда на велосипеде.

Как убрать целлюлит

А вот укрепить мышцы, тонизировать их, улучшить форму и состояние проблемных зон женской фигуры можно именно с помощью физических упражнений так называемого изолированного действия. Тут необходимы большие физические усилия или даже фитнес, но такое мышечное воздействие эффективно для корректировки формы ягодиц, живота, рук, бёдер и талии. В исполнении они совсем не трудны, занимают не так уж и много времени, но весьма действенны. Не забудьте и о специальных дыхательных упражнениях – это обеспечение кислородом на клеточном уровне, регуляция тока лимфы. Именно эти факторы и позволят вам переломить процесс борьбы с целлюлитом в свою пользу. Глубокое и правильное дыхание в принципе повышает уровень энергетического обмена в вашем организме, и при этом помогает очиститься от продуктов метаболизма.

 

Уход за кожей.

Комплекс мер по устранению проявлений целлюлита обязательно должен включать в себя и массаж. Достаточно обычного, но эффективного массирования кожных покровов в проблемных зонах для того, чтобы ускорить процесс избавления от ненавистной апельсиновой корки на своих бёдрах и ягодицах. Самомассаж щеткой или руками отлично стимулирует, воздействуя на кожу и подкожные ткани, усиливает микроциркуляцию крови и лимфы, поднимает тонус кожи и помогает убрать выпуклости и неровности, так огорчающие женщин.

 

Борьба со стрессом.

Важно знать, что именно стрессовые ситуации во многом способствуют образованию целлюлита. Поэтому, если вы хотите победить целлюлит, вам придётся научиться и регулировать своё самообладание для нивелирования последствий стресса на организм, часто весьма разрушительных и для психики, и для фигуры. Существуют и специальные методики для снятия стресса. Это незаменимая для многих помощь и действенный способ справиться с самыми разными по сложности житейскими трудностями и непростыми ситуациями, что волнуют нас и расшатывают нашу нервную систему.

Как убрать целлюлит

Правильная концентрация умственной энергии часто не менее действенна, чем физическая нагрузка. Самовнушение и нужный настрой также отлично могут воздействовать на ряд важных функций наших организмов. Начиная представлять, какое тело мы хотим получить, как именно мы желали бы выглядеть – мы делаем первый, очень важный шаг на пути к достижению этой манящей цели.


 

Самые лучшие похожие статьи:

 

 

Последние новости сайта Похудей-й Подписаться на новости по RSS

RSS новости

Последние RSS новости сайта

RSS новости

Опрос

Очень интересно как Вы худеете?