Похудей-й сайт о похудении с помощью диеты, упражнений, питания для тех кто хочет стать стройней!

Меню


Сауна для похудения

 

Самые лучшие похожие статьи:

Наверняка вы слышали такое выражение – «эффект сауны». Чаще других с этой фразой сталкиваются женщины, чей вес несколько, а иногда и существенно превышает идеальный. Женщины, стремящиеся найти какой-то невероятный чудо-способ быстро сбросить вес, перерывают сайты, рекламирующие специальные устройства и бельё с термоэффектом, способным помочь им похудеть в процессе изнурительных тренировок. В погоне за вожделенной стройностью многие как-то успели позабыть, что есть способы сбрасывания лишнего веса и куда как проще, и гораздо к тому же – приятнее.

Сауна для похудения

Не нужно заново изобретать то, что уже очень много лет помогает людям оставаться стройными и здоровыми, при этом еще и даёт возможность получать удовольствие, снимать стресс и заряжаться энергией. Речь о сауне – одном из самых удивительных и любимых изобретений человека. Сауна для похудения - правила, методы, плюсы и противопоказания, зная и владея которыми, вы легко сможете сбросить за месяц посещения сауны от пяти до десяти килограммов.

 

Сауна является главным помощником в процессе нормализации веса.

К сожалению, для некоторых людей понятие «сауна» связывается сегодня далеко не всегда со здоровым образом жизни, а скорее с пристанищем порока. Радует, что это мнение о сауне уходит в прошлое, и к нам возвращается несколько подзабытая всеобщая любовь к сауне – традиционной финской бане, которую сами финны считают ни много ни мало – священным местом, настолько ценят они то, почти магическое и благоприятное воздействие сауны на уставший от будничных забот организм. Боготворят свою сауну, как мужчины, так и женщины. Последние – еще и за то, что именно сауна часто является для них главным помощником в процессе нормализации веса.

Сауна для похудения

Главная особенность финской бани – использование именно сухого, довольно нежного пара, в отличие от русских, турецких и других бань, где пар более насыщен влагой и, соответственно, часто тяжелее переносится. Для постройки саун используются и определённые сорта деревьев, выделяющие в процессе принятия процедур лёгкий аромат эфирных масел, также помогающих организму в процессе похудения.

Современной женщине наверняка знакомы названия самых популярных и широко рекламируемых нынче всевозможных диет. Это японская диета и гречневая, кремлёвская или безуглеводная, диета Протасова, картофельная и еще множество других, с не менее звучными названиями. Новые диеты появляются и становятся модными едва ли не каждый день, а вот пользы от них по-прежнему может быть очень мало.

Сауна для похудения

Одна из главных проблем, которую очень редко кто может победить, используя всевозможные диетологические методы похудения – возвращение сброшенных иногда с огромным трудом тех нескольких килограммов в довольно короткое после прекращение диеты время. Часто ситуация даже становится хуже. Лишних килограммов может стать даже больше, чем было дол начала диеты. В этом плане сауна куда как более эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Кроме того, этот метод отлично можно использовать целой компанией, посещая сауну с подругами-единомышленницами, которым также не чужда проблема прощания с лишним весом.

 

Первый, второй и третий методы для похудение с помощью сауны.

Похудение с помощью сауны можно в целом разделить на три основных способа. Для первого подойдёт самая обычная сауна, главное, чтобы в ней была отличная парилка. Первое, что необходимо сделать – это отказаться от пива и всевозможных сладких напитков, употребление кофе и чая с сахаром также стоит ограничить. Выделяйте на посещение сауны 2 дня в неделю, по два часа на каждое посещение. Заходить в саму парилку нужно на непродолжительное время, но делать это лучше довольно часто. Благодаря этим несложным правилам за первую неделю можно легко сбросить до полутора килограммов, а за месяц и около пяти.

Сауна для похудения - Первый метод

Второй метод предполагает наличия в сауне помимо качественной парилки, еще и купели с прохладной водой или бассейна. Каждый заход в парилку чередуйте с принятием контрастных водных процедур, окунайтесь в воду и обязательно активно в ней двигайтесь. Это идеальный способ ускорить обмен веществ в организме, а значит, и помочь запустить интенсивное сжигание калорий. Не забудьте ограничить при этом употребление мучных и сладких продуктов. Неплохо бы при использовании этого метода перейти на процесс раздельного питания – это еще один метод ограничить употребление именно тех продуктов, мешают выводить из организма накопившиеся в нём токсины. В этом случае вы можете потерять за месяц уже порядка шести или семи лишних килограммов.

Сауна для похудения - Второй метод

Самым действенным, хотя и самым небюджетным методом, является именно третий. Для его реализации необходимо посещение сауны, в которой помимо посещения парилки и бассейна, можно получить и комплекс других услуг, а конкретно – лечебные и очень полезные для состояния кожи и тела души Шарко и Алексеева, всевозможный ассортимент массажей, включая и антицеллюлитный, спа-процедуры, маски и обёртывания. Отличный эффект дадут и сочетания посещений сауны с занятиями аквааэробики. Это лучший способ поддержать организм в хорошем состоянии на долгие годы, а еще благодаря такому подходу, за первый месяц легко можно сбросить до десяти лишних килограммов.

Сауна для похудения - Третий метод

 

Полезный и обратный эффект сауны.

Еще один полезнейший эффект сауны – отличное расслабляющее воздействие на центральную нервную систему. Всего десяти минут нахождения в парилке финской бани помогут улучшить координацию и двигательную реакцию. Дольше находиться в парилке не рекомендуется – можно получить обратный эффект. Сауна хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему человека, усиливая кровообращение на небольшое время. Если сердцу не показаны сильные нагрузки – избегайте резкого контраста температур, после выхода из сауны примите тёплый душ. Это поможет избежать и риска простудных заболеваний.

Сауна для похудения - Полезный и обратный эффект

Хорошее действие сауна оказывает и на кожные покровы – с усилением кровообращения усиливается отделение пота, очищаются клетки кожи и отшелушиваются ороговевшие её частички. Улучшается дыхание кожи, повышается её защитная функция и чувствительность. Важно помнить, что во время пребывания в сауне пищеварительная система снижает производство желудочного сока и плохо усваивает пищу. Поэтому не старайтесь плотно кушать перед посещением сауны. Особо стоит избегать употребления продуктов, содержащих много белка.

 

Соблюдая ряд этих и некоторых других, довольно несложных советов, можно легко сбрасывать лишний вес, посещая сауну. Основные правила поведения в сауне выглядит следующим образом:

 

- нельзя заходить в парилку с мокрой головой во избежание перегрева;

 

- голову вообще лучше обмотать полотенцем или можно использовать для этого специальные шапочки;

 

-душ перед заходом в сауну лучше принимать без использования мыла, которое довольно сильно сушит кожу;

 

- преследуя цель похудеть, заходите в парилку часто, но на короткие промежутки времени, 8-10 минут будет достаточно;

 

- делайте перерывы между заходами не менее пятнадцати минут каждый;

 

- не забывайте во время перерыва поддержать себя полезной жидкостью – пейте воду, лучше всего – минеральную, еще будут полезны травяные чаи и отвары с мёдом;

 

- лучше всего на перерыв между заходами в парилку запланировать сеанс массажа.

 

Важно не злоупотреблять даже такими полезными для организма процедурами. Сауна хоть и отличный метод профилактики ряда заболеваний, таких, как радикулит, проблемы с почками, артриты и гипертония, но всё же терять в день более 300 граммов веса – довольно опасно. Контролируйте этот процесс, наблюдая за весом. Будьте осторожны с сауной, если есть проблемы с сердцем и сосудами, либо вы склонны к кровотечениям. В любом другом случае – смело отправляйтесь в сауну, именно там вы легко получите расслабление, стройную фигуру и отменное здоровье!


 

Самые лучшие похожие статьи:

 

 

Последние новости сайта Похудей-й Подписаться на новости по RSS

RSS новости

Последние RSS новости сайта

RSS новости

Опрос

Очень интересно как Вы худеете?